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¿Es para ti?

Vivimos en una sociedad que valora más las cosas que a las personas, donde la violencia, el machismo, el racismo y la heteronormatividad están normalizados. Por eso, intento activamente crear espacios seguros y nuevas formas de habitar y relacionarnos que se acerquen más a nuestras necesidades reales: conexión, seguridad y comunidad.

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Psicoterapia individual para adultos 

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Psicoterapia individual para adolescentes

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Acompañamiento individual o grupal en relaciones no monógamas

La adolescencia es una época de grandes cambios físicos, emocionales y sociales. 

Algunos de los problemas específicos de adolescentes que se tratan en terapia incluyen:

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Identidad y autoconocimiento

  • Explorar su identidad (quién quiero ser)

  • Aceptarse y construir una autoestima más sólida

  • Diferenciarse de lo que esperan los demás

 

Emociones y regulación

  • Aprender a gestionar emociones intensas

  • Entender y expresar lo que sienten

  • Superar miedos e inseguridades

  • Desarrollar más confianza en sí mismos

  • Relaciones y límites

 

Mejorar la comunicación con amigos y familia

  • Aprender a poner límites

  • Gestionar conflictos con iguales o con adultos

  • Construir relaciones más sanas y respetuosas

  • Manejar la presión del grupo

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Autonomía y toma de decisiones

  • Aprender a tomar decisiones propias

  • Desarrollar más independencia

  • Gestionar la frustración y los cambios

  • Encontrar motivación y sentido de dirección

  • Vida cotidiana y futuro

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Organizarse mejor y gestionar el tiempo

  • Enfrentarse a retos académicos o personales

  • Prepararse para transiciones (estudios, independencia…)

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La terapia humanista integradora es un espacio de acompañamiento orientado al crecimiento personal y al desarrollo de una vida más consciente y coherente contigo.

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No se centra solo en resolver problemas, sino en ayudarte a:

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  • Conocerte con más profundidad y claridad

  • Aprender a poner límites de forma sana y cariñosa

  • Superar miedos que te están limitando

  • Mejorar la forma en que te relacionas contigo y con los demás

  • Desarrollar herramientas para gestionar mejor tus emociones y tus vínculos

  • Construir una relación más amable y realista contigo misme

  • Tomar decisiones más alineadas con lo que realmente deseas

  • Recuperar o descubrir un sentido de dirección en tu vida

 

El objetivo no es convertirte en alguien diferente, sino ayudarte a habitar con más presencia, libertad y coherencia la vida que ya estás viviendo.

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El acompañamiento psicoterapéutico ayuda a las personas que están en relaciones no monógamas a mejorar su comunicación, resolver conflictos y construir relaciones saludables. ​​

La terapia para relaciones no monógamas puede ayudar a las personas a:

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  • ​Clarificar deseos, necesidades y límites personales dentro de la no monogamia

  • ​Comprender en que modelo relacional te sientes más conectado y seguro

  • Mejorar la comunicación emocional y la honestidad con las parejas

  • Aprender a negociar acuerdos de forma consciente y respetuosa

  • Gestionar celos, inseguridades y comparaciones de manera más sana

  • Desarrollar una mayor seguridad y confianza en uno mismo dentro de relaciones múltiples

  • Construir y cuidar vínculos desde la autonomía y la interdependencia

  • Explorar y fortalecer la propia identidad relacional

  • Aprender a priorizar el autocuidado mientras se sostienen varias relaciones

  • Desarrollar herramientas para resolver conflictos de forma colaborativa

  • Crear relaciones más coherentes con los valores y el estilo de vida deseado

Situaciones que no atiendo

Este espacio está pensado para procesos de crecimiento personal, autoconocimiento y acompañamiento emocional. Por sus características, no es un servicio de atención psicológica clínica, psiquiátrica ni de urgencias, por lo que no atiendo de forma específica: Situaciones de crisis o emergencias psicológicas que requieran atención inmediata. Riesgo de suicidio o autolesiones, especialmente cuando existe un riesgo actual o elevado. Trastornos psicóticos o episodios de pérdida de contacto con la realidad que requieran seguimiento especializado. Episodios maníacos o estados de desregulación grave que necesiten valoración psiquiátrica. Trastornos alimentarios activos que requieran un abordaje especializado y multidisciplinar. Adicciones activas que necesiten tratamiento específico. Situaciones de violencia o riesgo grave en las que sea necesario activar recursos especializados de protección. Casos que requieran un diagnóstico, tratamiento farmacológico o seguimiento psiquiátrico. Procesos que, por su nivel de complejidad o intensidad, necesiten un equipo terapéutico o una intervención clínica especializada. En estos casos, mi prioridad sería orientarte hacia el recurso profesional más adecuado para que puedas recibir el acompañamiento que necesitas.

Si te ves reflejado en alguna de estas situaciones, no dudes en ponerte en contacto para agendar una cita.

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Escribe un mensaje al Mail psicoterapiaonline.glz@.com

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