Proyecto vital
Una vida más tuya
Tu proyecto vital, Un camino hacia una vida más tuya
Quizá por fuera sigues funcionando, cumpliendo y avanzando, pero por dentro sientes que algo no termina de encajar.
Puede que te cueste reconocer lo que necesitas, poner límites sin sentir culpa, entender tus relaciones o saber hacia dónde quieres llevar tu vida.
En terapia podemos parar, comprender lo que te está pasando y explorar qué necesitas para construir una vida más coherente contigo.
Psicoterapia online · En español e inglés
En Proyecto Vital partimos de una idea sencilla: muchas veces no necesitamos convertirnos en alguien diferente, sino comprender mejor quiénes somos, qué nos mueve y qué vida queremos vivir.
La terapia puede ser un espacio para detenerte, mirar hacia dentro y empezar a reconocer aquello que, entre las expectativas de los demás, las exigencias cotidianas y las propias dudas, quizá has ido dejando en segundo plano.
¿Qué deseas realmente?
¿Qué necesitas para sentirte bien contigo?
¿Qué parte de tu vida ya no encaja con quien eres?
¿Y qué te gustaría que empezara a tener un lugar?
A través de este proceso podemos explorar tus motivaciones, tus recursos y también aquello que te está dificultando avanzar. No para perseguir una versión ideal de ti mismo, sino para comprenderte mejor y poder tomar decisiones más conscientes sobre tu vida.
La terapia puede ayudarte a:
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Conocerte con mayor profundidad, reconociendo tanto tus recursos como tus dificultades.
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Escuchar tus necesidades y deseos, incluso aquellos que durante mucho tiempo has aprendido a dejar de lado.
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Encontrar una dirección propia, más allá de lo que se espera de ti.
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Comprender aquello que te bloquea y descubrir nuevas maneras de afrontarlo.
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Tomar decisiones más coherentes contigo y con la vida que quieres construir.
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Relacionarte contigo de una manera más amable, sin exigirte constantemente ser alguien que todavía no eres.
La terapia puede ser ese espacio seguro donde detenerte, escucharte y poner palabras a lo que sientes.
Hay momentos en los que sientes que algo no acaba de encajar. Que ciertas emociones regresan una y otra vez, y que algunas relaciones nos dejan más lejos de nosotros mismos. Una sensación de estar funcionando… pero no realmente viviendo.
Terapia puede ser un lugar seguro para entender de dónde vienen tus formas de relacionarte contigo y con los demás, recuperar autoestima, aprender a poner límites y volver a habitar tu propia vida.
Porque a veces el malestar no es el enemigo que hay que eliminar sino que es que una historia que necesita ser comprendida. Una historia hecha de lo que hemos vivido, de los vínculos que nos han acompañado y de lo que aprendimos para pertenecer o protegernos.
No se trata de eliminar el malestar. El dolor a menudo trae información importante. El sufrimiento aparece cuando le sumamos rechazo, lucha o juicio a ese dolor.
En este espacio te acompaño a comprender esa historia y a construir, poco a poco, una vida que se sienta verdaderamente tuya.
Poco a poco,
una vida más tuya.
Autoestima y diálogo interno
Aprender a relacionarte contigo de una manera menos crítica y más protectora.
Límites y necesidades
Reconocer qué necesitas, identificar tus límites y aprender a comunicarlos sin abandonarte ni pasar por encima de los demás.
Relaciones
Comprender tus patrones relacionales, tus necesidades y la manera en que construyes vínculos.
Acompaño a personas que atraviesan malestar, desorientación o inestabilidad vital y sienten que, de alguna manera, se han ido alejando de sí mismas.
Personas que quizá funcionan, cumplen, avanzan… pero no terminan de sentirse satisfechas con la vida que están viviendo.
En terapia, te acompaño a comprender qué te está pasando, descubrir qué te mueve y encontrar una dirección que tenga sentido para ti.
Sin reducir tu malestar a algo que está mal en ti.
Sin hacerte responsable de todo lo que te ocurre.
Sin exigirte convertirte en una versión perfecta de ti mismo.
Porque tu vida no sucede en el vacío. Tus relaciones, tu historia y el mundo que habitamos también forman parte de lo que sentimos y de las posibilidades que tenemos para vivir.
La terapia puede ayudarte a pasar, poco a poco, de sentir que atraviesas tu propia existencia sin terminar de habitarla a construir una vida más coherente con tus valores, tus vínculos y aquello que te hace sentir verdaderamente vivo.
No se trata de encontrar la vida perfecta.
Se trata de construir una vida que puedas sentir como tuya.
Constrúyete poco a poco.
Psicoterapia integradora humanista
La psicoterapia humanista integradora combina elementos de diferentes corrientes humanistas, como la terapia Gestalt, la terapia centrada en la persona y la terapia existencial. Este enfoque se centra en el potencial de crecimiento y desarrollo humano, y en la importancia de la relación terapéutica.
Centrado en la persona
El enfoque humanista integrador se centra en la persona como un todo, y en su potencial de crecimiento y desarrollo. El terapeuta cree que la persona tiene la capacidad de resolver sus propios problemas y alcanzar su pleno potencial.
Relación terapéutica
La relación terapéutica es un elemento fundamental del enfoque humanista integrador. El terapeuta crea un clima de aceptación y respeto, en el que la persona se siente segura para explorar sus pensamientos, sentimientos y experiencias.
Enfoque holístico
El enfoque humanista integrador tiene un enfoque holístico de la persona. El terapeuta considera todos los aspectos de la persona, incluyendo sus emociones, pensamientos, cuerpo y relaciones.